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2009/11/12

メタボに効くかは知らないけど

リンク: 時事ドットコム:野菜ジュースがメタボに効果?=カゴメなどの共同研究で

1年半ぐらい前から休みの日の昼食は野菜ジュースと豆乳に決めてます。200ml入りの紙パックのヤツ。両方合わせると400mlになるからけっこうお腹にたまるんですよね。
本当は野菜料理でビタミンを摂るのがいちばんいいんだけど、なかなかたくさん食べられないしどうしても不足分が出てしまいがち。それを補うのにはいいですよね。サプリも飲んでるけどあれはあくまでも“補助”ですから。サプリは食事にはなりません。
小腹が空いたときの間食にもいいです。野菜嫌いの方は果物とのミックスジュースあたりから慣らしてみてはいかがですか?

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コメント

え?野菜ジュースと豆乳・・・もしかしてそれだけですか?

・・・・・私、パフェだけとか、アイスクリームだけとか、ケーキだけなら我慢できます。

でも、ちゃんと一日3食頂いてるんですよ(^^)
昼・夜・晩・・・めちゃくちゃ不健康ぢゃん(^^;;

ええ、休みの日は豆乳と野菜ジュース1パックずつです。
平日はおにぎり1個プラスです。
わが家の場合は夕食がいちばん重いので、カロリーを調整するのは昼食がうってつけなんですよ。これぐらい軽くしておくと間食もできますし(笑)

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